Kategori: Blog

Ayrılıkla başa çıkma sürecini psikolojik, bağlamsal ve nörobiyolojik yönleriyle ele alırsak; Ayrılık, genellikle bir ilişki sonu olarak düşünülse de aslında çok daha geniş bir yapıya sahiptir. Kimlik değişiminden bağ kaybına, rol değişiminden duygu düzenlemeye kadar uzanan çok boyutlu bir süreçtir. Ayrılık Nedir? Ayrılık, yalnızca partnerin hayatımızdan çıkması anlamına gelmez. Günlük rutinin, kimlik algısının ve gelecekle […]

Empati nedir Empati, eşduyum ya da duygudaşlık, bir başkasının duygularını, içinde bulunduğu durum ya da davranışlarındaki motivasyonu anlamak ve içselleştirmek demektir. Kendi duygularını başka nesnelere yansıtmak anlamında da kullanılır. Empati sadece üzülmek ya da duygusal tepki vermek değildir; aynı zamanda karşıdakinin yaşantısını objektif biçimde değerlendirebilmek, onu yargılamadan kabul etmek ve iletişim içerisinde bu anlayışı gösterebilmektir. […]

Yetişkinler kaygılarını genellikle sözlerle ifade edebilir: “Stresliyim”, “Endişeliyim” veya “Gerginim.” Ancak çocuklar, özellikle küçük yaşlardakiler, karmaşık duygularını sözel olarak anlatmakta zorlanır. İç dünyalarındaki fırtınayı çoğu zaman bedensel belirtilerle dışa vururlar. Sabahları mide bulantısı yaşamak, okul zili çalmadan önce karın ağrısı hissetmek veya durduk yere çarpıntı yaşamak… İlk bakışta tıbbi bir sorun gibi görünse de, tüm […]

Bugünün çocukları, daha önce hiçbir neslin yaşamadığı kadar ekranla iç içe büyüyor. Tabletler, akıllı telefonlar, bilgisayar oyunları ve televizyon; artık hayatın sıradan bir parçası. Ekranlar eğlenceli, öğretici ve çoğu zaman ebeveynler için “kurtarıcı” gibi görünse de, akıllarda önemli bir soru var: Bu kadar yoğun ekran kullanımı çocuklarımızı duygusal olarak nasıl etkiliyor? Uyku problemleri ve fiziksel […]

Ebeveynlik, tarifsiz mutlulukların yanında derin kaygıları da beraberinde getirir. Bu kaygıların belki de en zorlayıcı olanlarından biri, çocuğumuzun bizden uzaklaştığını fark etmektir. Eskisi gibi anlatmıyor, sormuyor, paylaşmıyor… Birçok anne babanın içinden geçen o cümle aynıdır: “Çocuğum benimle konuşmuyor.” Bu sessizlik çoğu zaman bir başkaldırı değil, fark edilmek isteyen ama nasıl yapacağını bilmeyen bir iç dünyaya […]

Psikolojik Açıdan Zıt İlişkiler ve Dengenin Sırrı Romantik filmlerde aşk genellikle şöyle anlatılır: Birbirine her konuda benzeyen, aynı şeylere gülen, aynı hayalleri kuran iki insan… Oysa gerçek hayat ve ilişki psikolojisi bu tabloyu pek doğrulamaz. Çünkü çoğu zaman bizi en çok etkileyen, bize en çok benzeyen kişiler değil; tam tersine, bizden oldukça farklı olanlardır. Biri […]

Güven, insan ilişkilerinin görünmeyen ama en güçlü bağlayıcısıdır. Aileyle kurulan bağlarda, arkadaşlıklarda, romantik ilişkilerde ve hatta kişinin kendisiyle olan ilişkisinde belirleyici bir rol oynar. Birine gerçekten güvenebildiğimizde rahatlarız, açılırız ve bağ kurarız. Ancak yaşanan hayal kırıklıkları, aldatılma, terk edilme ya da çocukluktan gelen travmatik deneyimler, bu duyguyu zedeleyebilir. Bir noktadan sonra kişi kendini hep tetikte […]

FOBİ NEDİR? Fobi, belirli bir nesneye, duruma veya etkinliğe karşı duyulan aşırı, irrasyonel ve sürekli bir korku tepkisidir. Duyulan korku, tehdidin gerçek düzeyiyle orantılı değildir. Korkulan uyaranla karşılaşınca neredeyse her zaman yoğun anksiyete veya panik tepkisi ortaya çıkar. En belirleyici özellik, anksiyeteyi azaltmak için korkulan durumdan aktif olarak kaçınmaktır. Bu kaçınma davranışı, kişinin günlük işlevselliğini […]

Ailenize yeni bir üyenin katılacağı haberi, hayatınızdaki en heyecan verici anlardan biridir. Ancak bu mutlulukla birlikte pek çok ebeveynin aklına takılan bir soru vardır: “Peki ya büyük çocuğum?” Evrenin merkezi gibi hissettirdiğiniz, tek göz ağrınız olan çocuğunuz bu yeni duruma nasıl tepki verecek? Bu, en doğal ve haklı kaygılardan biridir. Yeni kardeşe alışma süreci, tüm […]

Gece yatağınızda saatlerce söylediklerinizin üzerinden mi geçiyorsunuz? Basit bir kararın olası tüm felaket senaryolarını zihninizde canlandırıyor musunuz? Ya da geçmişte yaptığınız bir hatayı sanki dün yaşanmış gibi taze bir şekilde mi hissediyorsunuz? Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, zihniniz bir hamster tekerleğinde koşuyor olabilir. Bu duruma aşırı düşünme, ya da popüler adıyla overthinking denir. Aşırı düşünme, […]