Overthinking (Aşırı düşünmek) Nedir ve Nasıl Durdurulur?
Hepimiz sorunlara sahibiz. Bazıları fare kadar küçük, diğerleri fil kadar büyük. Hayat önümüze hangi sorunları çıkarırsa çıkarsın, hepsinin ortak bir noktası var. Biz onları düşünüyoruz. Bunları sürekli kafamızda taşır, onlar için endişelenir, olası sonuçlarını ve çözümlerini düşünürüz. Şafaktan alacakaranlığa. Pekala, depresyona yol açabilen bu tür “aşırı” düşünmeye overthinking denir. Bir şeyi çok fazla veya çok […]
Madde Bağımlılığı Nedir ?
Madde bağımlılığı, bir kimyasal maddeye veya ilaca tekrarlı olarak maruz kalmak sonucu vücutta fiziksel ve zihinsel bir ihtiyaç haline gelmesi durumudur. Bu durumda kişi, maddeye erişmek için kontrol edilemeyen bir arzu ve ihtiyaç duyar. Madde bağımlılığı, kullanılan maddenin türüne ve kullanım sıklığına göre değişebilir. Alkol, uyuşturucu, nikotin, opioidler, kokain, amfetaminler gibi maddeler bağımlılığa neden olabilir. […]
OKUL FOBİSİ NEDİR?
Okul fobisi bir diğer adıyla okul korkusu çocuğun okula gitmek istememesi ve okula yönelik yoğun olumsuz duygular geliştirmesi durumudur. İlk olarak 1913’te Jung tarafından tanımlanan okul korkusu duygudurum bozukluklarının erken bir işareti olarak değerlendirilebilir. Bu konudaki gözden geçirme yazıları incelendiğinde çocukluk çağında çökkünlük ve kaygı bozuklukları nedeniyle tedavi edilen hastaların büyük bir bölümünün okul korkusu yaşadığı […]
Obsesif-Kompulsif Bozukluk
OKB, obsesyon adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan bir ruhsal hastalıktır. Obsesyon, istenmeden gelen, uygunsuz olarak yaşanan, bireyi tedirgin eden, girici ve tekrarlayıcı dürtü, düşünce ve düşlemlerdir. Obsesyonlar, çoğunlukla kişiyi rahatsız eder, anlamsız ve tuhaf olarak algılanır. Kişi bu obsesyonlara göre davranmayacağını bilir ancak […]
Sosyal Anksiyete
Sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu , sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmekten yoğun şekilde kaygı duyma ve korkulan durumlardan kaçınma eğilimi ile tanımlanabilecek bir anksiyete bozukluğudur.Paranoya ve kuşkular bir tür sosyal anksiyete belirtisi olarak kabul edilebilir. Örneğin kalabalık bir ortama girmeniz gerekiyorsa fakat bu durum aynı zamanda sizi korkutuyorsa bu sosyal anksiyeteden kaynaklı olabilir. […]
EVLİLİK SORUNLARI
Evlilik, kadın ve erkeğin aile kurmak amacıyla bir araya gelerek başlattığı sonrasında ise paylaştığı eş rollerini gerektiği gibi yerine getirerek devam etmekte olan bir birlikteliktir. Fakat bazen kişilerden bir veya ikisininde sahip olduğu geçmiş travmaları, birliktelik öncesi sahip olunan güven sorunları ve terk edilme korkuları, cinsel problemler gibi sayıları artan nedenler sebebiyle sunduğu agresif veya […]
Çocuklarda depresyon nedenleri ve bu süreçte aile desteği nasıl verilmeli?
Çocuklarda depresyon, üzüntü, umutsuzluk, ilgisizlik ve değersiz hissetme gibi semptomlara neden olan ciddi bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon, çocuğun yaşam kalitesini etkileyebilir ve okul, arkadaşlık ilişkileri ve sosyal etkileşimler gibi alanlarda işlevselliği azaltabilir. Çocuklarda depresyonun nedenleri arasında biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörler yer alır. Genetik yatkınlık, kimyasal dengesizlikler, çocukluk travmaları, stresli yaşam olayları, aile sorunları, akademik […]
İKNA VE MANİPÜLASYON NEDİR?
Psikolojik ikna, bir kişiyi ikna etmek veya bir fikri kabul ettirmek için psikolojik tekniklerin kullanılmasıdır. Bu teknikler, insan davranışlarına, algılarına ve duygularına etki ederek, karşı tarafa istenen mesajı aktarmayı hedefler. PSİKOLOJİK İKNADAN FARKI NEDİR? Psikolojik ikna teknikleri, sözlü ve sözsüz iletişimde kullanılabilir. Sözlü teknikler arasında, örneğin, insanların eylemlerini ve davranışlarını etkileyen, bir teklifin veya fikrin […]
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma
Sınav kaygısı, başarısızlık korkusunun, sınav sırasında performansınızı etkileyen semptomlara katkıda bulunduğu bir performans kaygısı türüdür. Sınav kaygısı yaşıyorsanız, kullanabileceğiniz birkaç başa çıkma stratejisi vardır. Aşağıda, başa çıkmanıza yardımcı olacak on ipucu bulunmaktadır. İyi Hazırlanın Sınavlar için hazırlanmak, sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. İlk olarak, yeterince hazırlandığınızdan emin olun. Sınav ya da sınav için son dakika […]
Otomatik Düşünceler
Otomatik düşünceler bilinçli bir yargılama olmaksızın ortaya çıkan, eylemlerimiz ve duygularımızı derinden etkileyen zihinsel işlevlerdir. Çevrede gelişen olaylara bağlı olarak meydana gelen bu düşünceler, daha sabit olan inançlarımız ve şemalarımızdan köken almaktadırlar. Bilişsel modele göre, insanın duygularını ve bununla ilişkili fizyolojik ve davranışsal tepkilerini etkileyen şey, herhangi bir durumun kendisi değil, genellikle otomatik düşüncelerle kendisini […]