ALDATMAK

• Aldatmanın Temel Tanımı ve Özellikleri:
• En az iki taraf arasındaki iletişimsel bir eylemdir.
• Bireylerin iletişimde yanlış bilgi vermesi veya yönlendirmesi yoluyla gerçekleşebilir. Bu davranış, sosyal ilişkileri yönlendirme, algı yönetimi yapma ve bilgi kontrolü sağlama amacı taşıyabilir.
• Genellikle gizli bir şekilde yapılır. Kasıtlı ve stratejik bir eylemdir. Aldatanlar, çeşitli taktikler kullanarak inandırıcı görünmeye ve tespit edilmekten kaçınmaya çalışırlar.
• Aldatıcı mesajlar, sözlü ve sözsüz unsurları içerir. Genellikle kısa, dolaylı ve belirsizdir.
• Aldatma, literatürde kesin bir tanımı olmayan ve farklı şekillerde tanımlanan bir kavramdır. Türkçe sözlükte aldatmak, yanıltmak, beklenmedik davranışlarda bulunmak, sözünde durmamak, yalan söylemek, eşine sadakatsizlik göstermek gibi anlamlara gelir
• Aldatma, romantik ilişkilerde neredeyse dünyanın tüm bölgelerinde ve kültürlerinde görülen bir olgudur. Boşanmaların önde gelen sebeplerinden biridir. Bir araştırmaya göre, evli çiftlerin boşanma nedenleri arasında kısırlıktan sonra ikinci en büyük etken sadakatsizliktir.
• Aldatmanın Nedenleri:
• İletişim İhtiyaçları: Bireyler sevgi, beğeni, sosyalleşme gibi ihtiyaçları karşılamak için iletişime girerler. Bu ihtiyaçların karşılanmaması aldatmaya neden olabilir.
• Hedef Odaklı İletişim: Kendini olumlu gösterme, duyguları yönetme gibi hedeflerle kurulan iletişimde, aldatma bir araç olarak kullanılabilir.
• Bilgi Yönetimi: İletişimde bilginin gizlenmesi, çarpıtılması veya kaçınılması aldatmanın bir parçasıdır.
• Toplumsal ve Teknolojik Faktörler
• Tüketim ve Teknoloji Çağı: Erişilebilirliğin artması, doyumsuzluk ve tüketim odaklı yaşam aldatmayı kolaylaştırır.
• Sosyal Medya: Sosyal medya, insanlara kolayca ulaşma imkanı sunarak aldatma için bir araç haline gelebilir. Sosyal medya bağımlılığı ve mevcut ilişkideki doyumsuzluğu artırabilir.
• Kültürel Faktörler: Toplumsal ahlaki değerlerin yitirilmesi, aldatmanın normalleşmesi ve kadınların iş hayatında daha aktif olması aldatmayı etkileyebilir.
• Kişisel ve Psikolojik Faktörler
• Karakter ve Tutum: Karakter bozuklukları, çok eşli olma düşüncesi, aldatmanın zafer olarak algılanması gibi faktörler aldatmaya neden olabilir.
• Duygusal Faktörler: Duygusal bencillik, tatminsizlik ve yalnız kalma kaygısı aldatmayı tetikleyebilir.
• Evlilik ve İlişki Dinamikleri: Evlilik baskıları, yanlış eş seçimi, mutsuz evlilikler, cinsel problemler ve ilişki doyumsuzluğu aldatmaya yol açabilir.
• Psikolojik Durum: Yasak olana duyulan arzu, aşağılık kompleksi, narsistik tutum, ödül mekanizması, dürtü bozukluğu gibi psikolojik etkenler aldatmayı tetikleyebilir. “Karanlık üçlü” kişilik özellikleri (narsisizm, makyavelizm, psikopati) ve bağlanma stilleri (kaygılı, kaçıngan) de aldatmada rol oynar.
• Sadakatsizlik, ikili ilişkilerde partnerlerin birbirlerine olan duygusal ve fiziksel yakınlıklarını düzenleyen normları ihlal etmesidir.
• Erkekler daha çok cinsel sadakatsizlik yapmaya eğilimli iken, kadınlarda duygusal tatminsizlik aldatmanın temel nedeni olabilir.
• ALDATMANIN SONUÇLARI VE ETKİLERİ
• Aldatma; bireyler, ilişkiler ve toplum üzerinde çok çeşitli ve derin etkilere yol açabilen karmaşık bir olgudur. Bu etkiler, sadece aldatılan tarafı değil, aynı zamanda aldatan kişiyi ve çevresindeki diğer insanları da etkileyebilir. Bu etkileri şu başlıklar altında inceleyebiliriz :

> Bireysel Etkiler

> İlişkisel Etkiler

> Toplumsal Etkiler

• BİREYSEL ETKİLER

Psikolojik Sorunlar: Aldatılma deneyimi, bireylerde ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu sorunlar arasında depresyon, anksiyete, utanç, suçluluk duygusu ve öfke yer alır. Aldatılan kişilerde, özsaygı kaybı ve güvensizlik gibi duygular da sıkça görülür. Özellikle aldatma olayı yakın çevreden biriyle yaşanmışsa, bu incinme ve kayıp hissi daha da artabilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Bazı durumlarda, aldatılma deneyimi travmatik bir olay olarak algılanabilir ve TSSB semptomlarına yol açabilir. Bu semptomlar arasında kabuslar, uyku sorunları, anksiyete atakları ve sürekli olarak olayı hatırlama yer alabilir.

Özsaygı Kaybı: Aldatılan bireyler, kendilerini yetersiz, değersiz ve sevilmeye layık olmayan biri olarak görebilirler. Bu durum, özsaygı kaybına ve kendine olan güvenin azalmasına neden olabilir.

Yeme ve Uyku Bozuklukları: Aldatılma sonrası bireylerin yeme alışkanlıkları değişebilir. Kimi iştah kesilmesi yaşarken, kimi de aşırı yeme eğilimi gösterebilir. Benzer şekilde uyku düzenleri de bozulabilir. Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanma gibi durumlar görülebilir.

Duygusal İzolasyon: Aldatılan kişi, yaşadığı acı ve hayal kırıklığı nedeniyle sosyal çevresinden uzaklaşabilir. Bu durum, duygusal izolasyona ve yalnızlık hissine yol açabilir.

• İLİŞKİSEL ETKİLER

Güven Kaybı: Aldatma, bir ilişkideki en temel yapı taşı olan güveni derinden sarsar. Güvenin yeniden inşa edilmesi zordur ve bazı durumlarda imkansız olabilir. İlişkide sürekli bir şüphe ve güvensizlik ortamı oluşabilir.

Bağlılık ve Yakınlık Sorunları: Aldatma, ilişkideki bağlılık ve yakınlık duygularını zayıflatır. Partnerler arasında duygusal mesafe oluşabilir ve samimiyet azalabilir.

İletişim Sorunları: Aldatma sonrası ilişkide iletişim zorlaşır. Taraflar arasında açık ve dürüst bir iletişim kurmak zorlaşabilir, hatta tamamen kesilebilir.

Boşanma ve Ayrılık: Aldatma, ilişkilerin sonlanmasına yol açabilen önemli bir faktördür. Özellikle evliliklerde, aldatma boşanma sebeplerinin başında gelir.

İntikam Duygusu: Aldatılan taraf, intikam duygusuyla hareket edebilir ve bu durum ilişkiyi daha da karmaşık hale getirebilir.

• TOPLUMSAL ETKİLER

Ahlaki Değerlerin Zayıflaması: Toplumda aldatmanın yaygınlaşması, ahlaki değerlerin zayıflamasına ve toplumsal normların erozyona uğramasına neden olabilir.

Güvensizlik Ortamı: Aldatma, toplumda genel bir güvensizlik ortamının oluşmasına katkıda bulunabilir. İnsanlar birbirine karşı şüpheci yaklaşabilir ve sosyal ilişkilerde güven azalabilir.

Aile Yapısının Zarar Görmesi: Aldatma, aile yapısını olumsuz etkileyebilir. Boşanmaların artması ve aile içi çatışmaların yaşanması gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Çocuklar Üzerindeki Etkiler: Anne ve babası aldatma nedeniyle ayrılan çocuklar, psikolojik olarak olumsuz etkilenebilir. Özellikle güven sorunları, düşük özsaygı ve duygusal problemler yaşayabilirler.

Toplumsal Huzursuzluk: Aldatma, toplumda genel bir huzursuzluk ve mutsuzluk ortamı yaratabilir. İnsanlar ilişkilerde kendilerini güvende hissetmeyebilir.

Duygusal ve Cinsel Aldatma: Aldatmanın sadece cinsel bir eylem olmadığını, duygusal aldatmanın da en az cinsel aldatma kadar yıkıcı etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir.

İlişki Dinamikleri: Aldatma olgusu, ilişkilerin karmaşıklığını ve çeşitli dinamiklerini yansıtır. İlişkide yaşanan sorunlar ve memnuniyetsizlikler aldatmanın ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.

Bireysel Farklılıklar: Her bireyin aldatmaya verdiği tepki ve aldatmanın etkileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar aldatmayı daha kolay atlatabilirken, bazıları için bu durum travmatik bir deneyim olabilir.

• ALDATMA SONRASI BİREYLE İLETİŞİM NASIL OLMALI ?
• Aldatmanın psikolojik etkilerini anlamak: Aldatılma, bireylerde depresyon, anksiyete, post travmatik stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, aldatılan kişiye karşı empatik ve anlayışlı olmak önemlidir.
• Duyguları kabul etmek: Aldatılan kişi, öfke, üzüntü, şok, güvensizlik gibi yoğun ve karmaşık duygular yaşayabilir. Bu duyguların normal olduğunu kabul etmek ve kişiye bu duyguları yaşama alanı tanımak gerekir.
• Destek olmak: Aldatılan kişi, kendisini yalnız ve çaresiz hissedebilir. Bu süreçte ona destek olmak, yanında olmak ve dinlemek önemlidir. Profesyonel yardım alması konusunda teşvik edilebilir.
• Suçlamaktan kaçınmak: Aldatmanın nedenleri karmaşık olabilir ve tek bir tarafa yüklenemez. Aldatılan kişiyi suçlamak veya küçümsemek yerine, ona destek olmak gerekir.
• Güven duygusunu yeniden inşa etmeye çalışmak: Aldatma, ilişkideki güven duygusunu derinden sarsar. Güveni yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirebilir. Bu süreçte sabırlı ve dürüst olmak önemlidir.
• İletişime açık olmak: Aldatılan kişi, yaşadığı duyguları ve düşünceleri ifade etmek isteyebilir. Bu süreçte açık ve dürüst bir iletişim kurmak, iyileşme sürecine katkı sağlayabilir.
• Bireysel farklılıkları göz önünde bulundurmak: Her bireyin aldatmaya verdiği tepki farklı olabilir. Kimisi daha çabuk iyileşirken, kimisi daha uzun süre destek ve ilgiye ihtiyaç duyabilir. Bu nedenle, kişisel farklılıkları göz önünde bulundurarak davranmak önemlidir.
• Cinsel ve duygusal aldatma arasındaki farkı anlamak: Kadınlar duygusal aldatılmaya daha çok önem verirken, erkekler ise cinsel aldatılmaya daha çok önem verir. Bu nedenle aldatılan kişiye yaklaşırken, aldatılmanın türü de göz önünde bulundurulmalıdır.

• Aleyna MANİCİ